Iskustvene radionice

Početna Iskustvene radionice

Transformacija kroz iskustvo

Grupni prostor za istraživanje tela, emocija i unutrašnjih obrazaca kroz iskustveni rad.

Iskustvene radionice su prostor grupnog rada u kome se osoba sagledava kao celina psihičkog i telesnog iskustva, sa svojom prirodnom težnjom ka smislu i celovitosti. Istražujemo kako telo, emocije, misli i potreba za smislom zajedno učestvuju u procesu promene. Promena se ne dešava samo kroz razumevanje, već kroz doživljaj, kontakt, pokret, disanje, prisutnost i susret sa drugima. Učesnici su jedni drugima svedoci, ogledalo i podrška u istraživanju ličnih obrazaca, snaga i osetljivih mesta. Ponekad se iz takvih susreta razvijaju lepa poznanstva.

Kome su namenjene?

Radionice su namenjene profesionalcima i osobama zainteresovanim za lični razvoj koje žele da iskuse psihoterapijski rad koji uključuje telo, pokret, disanje, prisutnost i grupnu razmenu.

Način rada

Rad se odvija kroz pokret, telesne stavove, disanje, mindfulness pristup, razmenu u grupi i povezivanje telesnog iskustva sa doživljajem sebe.

Potvrda o ličnom radu

Učesnici dobijaju potvrdu o pohađanju i satima ličnog rada, što može biti značajno psihoterapeutima u edukaciji i profesionalcima kojima su potrebni evidentirani sati rada na sebi.

Program 1

Telesna mudrost

Uživo Dva puta mesečno 8 radionica po 5 sati
Serijal iz telesno orijentisane psihoterapije. Rad sa telom kao mestom emocija, sećanja, životne energije, granica i unutrašnjih resursa.
Detaljnije
Program 2

Kako je to biti ti?

Online Jednom nedeljno · 2,5 sata 8 radionica · 2 meseca
Transformacija kroz punu svesnost — dominantno mindfulness pristup uz podršku tehnika telesne psihoterapije, PEAT sistema i srodnih metoda.
Detaljnije

Telesna mudrost

Format: uživo Trajanje: 8 radionica po 5 sati Ritam: dva puta mesečno

Serijal od 8 iskustvenih radionica iz telesno orijentisane psihoterapije. Program se odvija uživo i posvećen je istraživanju tela kao mesta emocija, sećanja, životne energije, granica i unutrašnjih resursa.

Kroz rad sa disanjem, očima, glasom, srcem, stomakom, karlicom i celinom tela, učesnici postepeno razvijaju dublji kontakt sa sobom i svojim telesno-psihološkim iskustvom.

1
Disati duboko znači osećati duboko
Istraživanje ličnog stila disanja, emocionalnih tendencija i načina na koji telo podržava ili zaustavlja prirodniji tok daha. Rad uključuje usvajanje prirodnijeg obrasca disanja i prepoznavanje osećanja koja se kroz disanje otvaraju.
2
Oči su ogledalo duše
Rad sa očima, pogledom i unutrašnjom vizijom. Istražujemo čemu težite, šta želite da vidite jasnije, pred čim sklanjate pogled i kako se vaši životni ciljevi odražavaju u telesno-psihološkom iskustvu.
3
Pravo na glas
Rad sa glasom, grlom, vilicom i emocijama koje često ostaju zadržane ili „progutane". Istražujemo mogućnost slobodnijeg izražavanja žudnje, besa, straha, pobune i autentičnog glasa.
4
„Srce kuca, tu je"
Rad sa srcem, bliskošću i emocionalnim kontaktom sa sobom i drugima. Istražujemo otvorenost, ranjivost, zaštite i mogućnost da srce ostane prisutno u odnosu sa svetom.
5
Leptirići u stomaku
Rad sa stomakom kao prostorom primarnih osećanja, intuicije i dubokog odnosa sa svetom. Istražujemo signale koji dolaze iz najdubljih slojeva telesnog iskustva i način na koji ih razumemo.
6
Na talasima čiste životne energije
Rad sa karlicom, životnom energijom, zadovoljstvom, snagom i granicama. Istražujemo odnos prema sopstvenoj vitalnosti, moći i pravu na punoću životnog iskustva.
7
Telesno-psihološki mozaik
Integracija emocionalnih izraza iz telesnih segmenata, prihvatanje energetskih tokova i jačanje doživljaja telesno-psihološke celovitosti. Rad podržava kontakt sa ličnom snagom, resursima i unutrašnjim osloncem.
8
Lektura ličnog narativa
Završna integracija procesa kroz sagledavanje životnih ciljeva, maski, uverenja, osećanja i raspoloživih resursa. Istražujemo prostor za promenu i mogućnost da lični narativ postane istinitiji, slobodniji i življi.

„Telo pamti naše najdublje rane i najveće darove."

Kako je to biti ti? – Transformacija kroz punu svesnost

Format: online Trajanje: 8 radionica po 2,5 sata Ritam: jednom nedeljno

Serijal od 8 iskustvenih radionica dominantno mindfulness pristupa, uz podršku tehnika telesne psihoterapije, PEAT sistema i srodnih metoda.

Program je namenjen osobama koje žele da istraže svoje unutrašnje iskustvo sa više prisutnosti, nežnosti i jasnoće. Kroz rad sa disanjem, telom, mislima, emocijama i unutrašnjim konfliktima, učimo kako da se približimo sebi bez osuđivanja i sa više prihvatanja.

1
Uvod u Mindfulness
Učesnici se kroz razgovor i praktične vežbe upoznaju sa mindfulnessom kao jednostavnim načinom da razviju prisutnost, blagost prema sebi i dublji kontakt sa telom.
2
Mindfulness i duboke promene
Radionica istražuje kako mindfulness, meditacija i prihvatanje mogu podržati neuroplastičnost, unutrašnju stabilnost i dublju promenu načina na koji mislimo, osećamo i reagujemo.
3
Duša postaje obojena bojom naših misli
Radionica istražuje odnos prema mislima, uverenjima i unutrašnjim narativima, pokazujući kako mindfulness pomaže da ih posmatramo sa više distance, slobode i prihvatanja.
4
Stres kao (m)učitelj
Radionica istražuje kako nastaje stres, kako utiče na telo i um, i kako kroz mindfulness možemo razviti zdraviji odnos prema stresu, veću otpornost i sposobnost svesnog odgovora umesto automatske reakcije.
5
Kada prihvatim sebe, onda mogu da se menjam
Radionica istražuje kako prihvatanje, saosećanje i okretanje ka teškim emocijama ili fizičkom bolu mogu postati osnova za unutrašnju slobodu, isceljenje i promenu.
6
Slušamo glavom, srcem i telom
Radionica istražuje mindful komunikaciju, duboko slušanje i nenasilno izražavanje, razvijajući sposobnost da u odnosima budemo prisutniji, strpljiviji i povezaniji sa sobom i drugima.
7
Saosećanje i opraštanje
Radionica istražuje kako samosaosećanje, ljubavna nežnost i opraštanje pomažu da se sa više blagosti odnosimo prema sebi i drugima, oslobađajući prostor za mir, povezanost i unutrašnje isceljenje.
8
Mindfulness i zahvalnost
Radionica povezuje samosaosećanje, prisutnost i zahvalnost, podstičući učesnike da neguju blaži odnos prema sebi, svakodnevnu svesnost i dublje prepoznavanje vrednosti sadašnjeg trenutka.

„Ne potcenjujte sebe. U vama postoji sposobnost da se probudite, razvijate saosećanje i, uz malo vežbe, dođete u dodir sa onim što je najbolje u vama." — Thich Nhat Hanh

Za dodatne informacije o programu, terminima i načinu rada, pošaljite kratku poruku putem SMS-a, Vibera WhatsApp-a. ili e-maila.

E-mail SMS WhatsApp Viber

ZAINTERESOVANI STE ZA RADIONICE?

Pošaljite upit za radionice

Ako osećate da bi vam prijao prostor za istraživanje sebe kroz telo, prisutnost i grupno iskustvo, možete poslati kratak upit o programu, terminima i načinu rada.

Pošaljite upit
Kontaktirajte nas.