Tehnike relaksacije, meditacija i/ili telesne svesnosti, vođene fantazije… su proverene i efikasne tehnike kojima možemo da smanjimo ili uklonimo stres, uznemirenost ili zabrinutost. Postoje i drugi aktivni pristupi koji mogu na vrlo lep i nežan način da nas „izvedu“ iz kruga briga. Za sve to, uvek je potrebna naša dobra volja i malo napora. Ako […]
Ljudi skoro svakodnevno koriste izraze kojima opisuju stanje svog ili nečijeg uzemljenja. Jedan od tipičnih izraza u našoj kulturu: „kad jednom staneš na svoje noge“, ili npr. u situacijama stresa „osećam kao da gubim tlo pod nogama“, „kao da su mi se odsekle noge“… Prvi izraz „kad staneš na svoje noge“ vrlo slikovito objašnjava razvojni […]
Izvor prijatnosti i zadovoljstva mogu da budu sasvim male stvari. Nisu nam uvek potrebni senzacionalni događaji. Mi možemo da razvijamo već postojeća čula za mir, spokojstvo i zadovoljstvo. Da uživamo u čulima i čudima svog i tela drugih ljudi koji nam znače. Zažmuri, uhvati za ruku drugu osobu. Kako ovaj dodir deluje na tebe? Isključi […]